Wie schlimm ist das Problem Rückenschmerzen am Arbeitsplatz wirklich – global betrachtet?

Atemwegsinfekte? Psychische Erkrankungen? Migräne?

Pah! Weltweit sind Rückenschmerzen der häufigste Grund für eine Arbeitsunfähigkeit. Im Jahr 2020 litten etwa 619 Millionen Betroffene unter so hartnäckigen Leiden, dass ein normaler Arbeitsalltag für sie unmöglich war.

Und es wird noch schlimmer! Ein internationales Forschungsteam prophezeit, dass es im Jahr 2050 mehr als 840 Millionen Rückenleidende geben wird. In diesen Zahlen sind nicht mal die Menschen inkludiert, die sich stillschweigend zur Arbeit schleppen.

Besonders gravierend sind Rückenprobleme an Schreibtischarbeitsplätzen. Eine US-amerikanische Studie zeigt, dass 65 Prozent der sogenannten Schreibtischkräfte muskuloskelettale Beschwerden ausprägen. Im Durchschnitt leidet in den USA aktuell ein Viertel aller Bürobeschäftigten »offiziell« an Rückenleiden.

Was löst die Rückenschmerzen aus?

Sitzen gilt in der Gesundheitswissenschaft als das neue Rauchen – und das ist keine Übertreibung. Grund dafür sind nicht nur die schädlichen Auswirkungen auf den Rücken. Mittlerweile ist klar, dass Vielsitzende ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen »besitzen«.

Dass das ständige Fläzen auf dem Schreibtischstuhl so negative muskuläre Folgen entfaltet, hat vor allem einen banalen Grund. Im Sitzen lastet besonders viel Körpergewicht (aka Druck) auf den unteren Bandscheiben. Schlimmstenfalls springen diese als Prolaps heraus und verursachen langfristige Schmerzen. Lästig: Haushaltsübliche Schmerzkiller wie Ibuprofen schmieren gegen diese »neurologischen« Beschwerden ab.

Welche Menschen sind besonders bedroht?

In Kurzform: Alle, die sich im Laufe eines Arbeitstags zu wenig bewegen. Dazu sind Übergewichtige wahrscheinlicher von sitzbedingten Rückenbeschwerden betroffen. Auch hier ist die Ursache eher banal: Durch das erhöhte Körpergewicht lastet mehr Druck auf die Wirbelsäule.

Trotz der Mehrbewegung zum Balkon leiden Zigaretten-Fans übrigens wahrscheinlicher unter LBP. Rauchen tötet nicht nur, es macht vorher auch noch Rücken-Aua.

Was können Unternehmen für Mitarbeitende tun?

Firmen, die ihre Beschäftigten schützen UND Geld sparen möchten, haben drei Optionen.

• Ein durchdachtes Bürodesign senkt das Risiko für Rückenbeschwerden. Dazu gehört überraschenderweise auch eine gute akustische Dämmung. Untersuchungen zeigten, dass Office-Lärm das Risiko für Rückenleiden stark erhöhen kann. Schallabsorbierende Akustikpanels beeinflussen somit auch die Rückengesundheit. Zusätzlich kann das Nudging-Prinzip subtil zu mehr Bewegung animieren.
• Dazu ist Ergonomie ein elementares Stichwort. Wer Arbeitsplätze ergonomisch gestaltet, reduziert das Risiko für Verschleißverletzungen. Dazu zählen der korrekt eingestellte Monitor oder hochwertige Stehtische. Generell zahlt sich eine Büroeinrichtung abseits von Ramsch-Discountern für die Gesundheit des Teams aus.
• Und nicht zuletzt: Weiterbildung! Eine Studie aus Australien/Brasilien belegt, dass bereits das Wissen über Rückenschmerzen zu besseren Verhaltensweisen im Bürostuhl führt.