Im Weitblick findest du weitere Artikel, die dich beim Umgang mit Prokrastination unterstützen. Wichtig ist aber nicht nur das, was in deinem Kopf stattfindet und wie du deine Arbeit organisierst. Auch das Design deines Büros oder Arbeitsplatzes kann den Hang zum Aufschieben verstärken. Die Architektin Ana Marcu formuliert sieben Ideen für einen möglichst effizienten Arbeitsplatz.1. Eine klare Zone für Arbeit. Im Büro, aber auch im Homeoffice! Prokrastinierer brauchen einen klar definierten Arbeitsbereich, der bei der Unterscheidung zwischen Arbeit und Entspannung hilft.
2. Leicht zu pflegende Büromöbeln! Glatte Oberflächen und schmutzabweisende Stoffe sind leichter sauber zu halten. So sorgen sie für weniger Ablenkung.
3. Eine angemessene Beleuchtung in bestimmten Arbeitsbereichen kann eine Aufgabe weniger anstrengend erscheinen lassen. Dadurch sinkt die Wahrscheinlichkeit für eine Vermeidungsstrategie. Die Belichtung am Arbeitsplatz sollte individuell einstellbar sein.
4. Clean Denk. Denn Unordnung auf dem Tisch kann zu einem Gefühl der Überforderung führen und das Aufschieben von Aufgaben begünstigen.
Moderne Aufbewahrungslösungen von PALMBERG helfen sogar chronischen Messis.5. Arbeit sollte in Ruhe stattfinden. Denn das unterstützt chronische Prokrastiniererinnen und Prokrastinierer bei der Konzentration. Arbeitsplätze sollten möglichst wenige akustische und visuelle Ablenkungen bereithalten.
6. Motivierende Erinnerungshilfen wirken wie ein Nudge beim Vermeiden des krankhaften Vermeidens. Sichtbare Erinnerungen an Aufgaben und Ziele können von der Prokrastination abhalten. Beispielsweise Darstellungen, die auf große Ziele oder den Wert der eigenen Aufgabe hinweisen.
7. Bequeme Räume für Pausen! Wenn schon Vermeidung und Erholung, dann aber bitte richtig. Der Ansatz dahinter: Je effektiver sich Menschen, die offenkundig Entspannung brauchen, erholen können, desto eher ist wieder das nötige Potenzial für Konzentration vorhanden.
Im Weitblick findest du nun effektive Tipps, mit dem du an deiner eigenen Aufschieberitis arbeiten kannst.
